Minulla ei kertakaikkiaan ole mitään pahaa sanottavaa tästä paastosta! Olo on huikean paljon parempi kuin aiemmin. Ennen paastoa minulla on ollut erilaisia vatsavaivoja tosi paljon. Koko "muutos" lähti lopullisesti liikkeelle viime maaliskussa kun olin potenut epämääräisiä ylävatsakipuja vähän väliä. Närästi, turvotti, ahisti ja kroppa oli niin täynnä nestettä että silmien ympärillä oli ikipussit. Toki siihen vaikuttaa myös se, että minä joudun syömään lääkettä, jonka yksi paskamaisista vaikutuksista on nesteen keräytyminen kroppaan ja painonnousu kuuluu niihin yleisimpiin sivuvaikutuksiin. Angst!
Lopetin tuolloin maaliskuussa kokonaan kahvinjuonnin ja samalla siirryin laktoosittomiin maitotuotteisiin. Kummastutti kun laktoosi-intoleranssia on useampaan otteeseen testattu, mitään kuitenkaan löytymättä. Kuitenkin ylävatsakivut ovat jääneet pois, mutta edelleen on turvotusta ja nestettä jäi. Ja sitä ylipainoa. Tupla-angst!
Nyt alkoi kolmas viikko pätkäpaastoilua ja "kuijotuspäivät" menevät oikein mukavasti. Nälkää ei oikeastaan tunne vaan olo on kevyt ja mukava. Vatsa toimii hyvin ja vessassa pitää laukata koko ajan, mikä ei tietenkään ole huono asia. Kertakaikkiaan voin suositella kaikille vaikka ruoan vähentämistä muutamina päivinä viikossa reilusti. Toisaalta kun kaloreita oikeasti laskee ja seuraa, niin ei tule vahingossa syötyä yli sen 500 kaloria päivässä. Samalla hoksaa kuinka paljon hyviä ruokia (etenkin vihanneksia) saa syödä tuohon 500 kaloriin. Tuossa laskeskelin, että yhteen suklaapalan kaloreihin saisi syödä puolikkaan nauriin, kaksi porkkanaa ja maustekurkun tai useamman kotimaisen omenan Suklaalevyyn sorruin tässä eräänä päivänä, mutta en ole syönyt kuin muutaman palasen, aiemmin olisin vetänyt koko levyn kerralla.
Sitten vielä tosi hyvä juttu on se, että kaloreita tulee arvioitua ja selviteltyä niinäkin päivinä, jolloin voi syödä normaalisti. Puntarini meni rikki ja joutui kaatopaikalle, joten sen lukemista en osaa sanoa, mutta oma tuntuma vyötärönympäryksestä ja sen väljästä mittauksesta on lisäksi, että kolmessa viikossa on kadonnut vyörältä muutamia senttejäkin. Ja silmienympärysikipussit ovat pienentyneet selvästi ja posket ovat kaventuneet.
Parasta on oikeasti se, että olo on todella hyvä etenkin paastopäivää seuraavana aamuna. Vaikka illalla olisi ollut nälkä aamulla on ihan huippu olo.
Tutustu pätkäpaastoilusta kertovaan englanninkieliseen artikkeliin.
p.s. Innostuksissani päätin hommata chlorella-jauhetta, jota tehosekoittelin kaikenlaisten juttujen kanssa sekaisin. Ensimmäisen kerran annostus meni ihan pipariksi ja sörsselistä tuli jotain sellaista, miltä voisin kuvitella lehmän oksennuksen näyttävän. Vähän yli puolet join, loput meni viemäriin. Uudella annostuksella seuraavan kerran. Seuraavaksi hommaan oikean tehosekoittimen ja alan tutustua muutenkin noihin superfoodeihin ja kehon happo-emäs -tasapainojuttuhin.
keskiviikko 28. elokuuta 2013
torstai 22. elokuuta 2013
5/2 paastoilua ensimmäiset kaksi viikkoa
Alettiin sitten työkaverin kanssa kokeilemaan 5/2 paastoa. 5 päivänä viikosta saa syödä "normaalisti" ja 2 päivänä 500 kaloria. Ollaan pari viikkoa kokeiltu ja tämä onnistuu näköjään kohtuullisen helposti. Miksikö? No kiloja saisi pudota useita ja tämä tuntuu siltä, että ei tarvi kieltäytyä kaikesta ja koko ajan. Olisikohan se huolella harkittu elämäntapojen muutos nyt tässä...
Ensimmäinen viikkoa
1. päivä
En puntaroinut enkä laskenut kaloreita tarkasti, mutta luulen kaloreiden jääneen vähän sen 500 kcal:n alapuolelle. Päivä meni aivan hyvin. Oli kiire töissä ja illallakin vielä teatteriharjoitukset, jonne yleensä menen syömättä mitään. Ei tuntunut ollenkaan pahalta.
2. Päivä
Ei ollut kivaa...en edelleenkään laskenut kaloreita, mutta taisi olla kropalla vähän totuttelua vähempään kalorimäärään kun pidettiin vain yksi päivä paastopäivien välissä. Nälkä tuntui etenkin illalla nukkumaan mennessä. Aamulla oli kuitenkin aivan tosi hyvä olo, vaikka illalla olikin ollut tosi nälkä.
Välipäivinäkin söin kohtuullisesti ja huomasin pohtivani kalorimääriä ja valitsevani sen mukaan kumpi oli vähempikalorista.
Tässä välissä olikin sitten naapurin Oriflame-kutsut. Tämä naapuri on ehkä universumin paras kakuntekijä. Kakkua siis söin, mutta en muuten mitenkään överisti.
3. Päivä
Helppoa kuin heinänteko helmikuussa! Nyt kokeilin sitä, että jaksotin pitkin päivää pieniä välipaloja (pilttiä, omenan, rahkaa...) ja näin jaksan huomattavasti paremmin kuin kerralla tempaisemalla.
Illalla piti oikein miettiä, että mitähän vielä söisi, että saisi kalorit täyteen. Eihän se kaloreita ole pakko saada täyteen, joten taas jäi 500 alle.
4. Oli helppo paastota taas kun tiesi syöneensä kakkua samalla viikolla. Fysioterapeutti suositteli, että hommaan Nutrilett-keittoja, koska ne pitävät nälkää ja kaloreitakin on kanakeitossa vain 122/pussi.
Kirsikkatomaatteja mahtuu 100 grammaan n. 7 eikä kalorimäärä kyllä päätä huimaa. Omppua, kurkkua, Nutrilettia ja pilttiä. Vielä olisi illaksi kaloreita jäljellä.
Hyvin menee!
Ensimmäinen viikkoa
1. päivä
En puntaroinut enkä laskenut kaloreita tarkasti, mutta luulen kaloreiden jääneen vähän sen 500 kcal:n alapuolelle. Päivä meni aivan hyvin. Oli kiire töissä ja illallakin vielä teatteriharjoitukset, jonne yleensä menen syömättä mitään. Ei tuntunut ollenkaan pahalta.
2. Päivä
Ei ollut kivaa...en edelleenkään laskenut kaloreita, mutta taisi olla kropalla vähän totuttelua vähempään kalorimäärään kun pidettiin vain yksi päivä paastopäivien välissä. Nälkä tuntui etenkin illalla nukkumaan mennessä. Aamulla oli kuitenkin aivan tosi hyvä olo, vaikka illalla olikin ollut tosi nälkä.
Välipäivinäkin söin kohtuullisesti ja huomasin pohtivani kalorimääriä ja valitsevani sen mukaan kumpi oli vähempikalorista.
Tässä välissä olikin sitten naapurin Oriflame-kutsut. Tämä naapuri on ehkä universumin paras kakuntekijä. Kakkua siis söin, mutta en muuten mitenkään överisti.
3. Päivä
Helppoa kuin heinänteko helmikuussa! Nyt kokeilin sitä, että jaksotin pitkin päivää pieniä välipaloja (pilttiä, omenan, rahkaa...) ja näin jaksan huomattavasti paremmin kuin kerralla tempaisemalla.
Illalla piti oikein miettiä, että mitähän vielä söisi, että saisi kalorit täyteen. Eihän se kaloreita ole pakko saada täyteen, joten taas jäi 500 alle.
4. Oli helppo paastota taas kun tiesi syöneensä kakkua samalla viikolla. Fysioterapeutti suositteli, että hommaan Nutrilett-keittoja, koska ne pitävät nälkää ja kaloreitakin on kanakeitossa vain 122/pussi.
Kirsikkatomaatteja mahtuu 100 grammaan n. 7 eikä kalorimäärä kyllä päätä huimaa. Omppua, kurkkua, Nutrilettia ja pilttiä. Vielä olisi illaksi kaloreita jäljellä.
Hyvin menee!
maanantai 19. elokuuta 2013
Infinity -terät ja Lidlin Cien höylät
Voi, että on tympeää huomata tulleensa huijatuksi. Menin joskus taannoin niin pahasti halpaan ,että vieläkin oikein kirvelee.
Ystävällinen puhelinmyyjämäinen naisääni soitti ja ehdotti, että lähettäisi ihan ilmaiseksi näytepakkauksen Infinity teriä ihokarvojen ajeluun ja step by step -sukkia. Mitään ei tietenkään tarvitse ostaa vaan heti voi ilmoittaa asiakaspalveluun jos ei halua enää myöhemmin tilata. Paketti tuli aikanaan (kun en enää edes muistanut, että sellainen oli tulossa). Se sisälsi nuo näytepakkaukset ja ohjeet miten toimitaan, mikäli ei halua seuraavaa lähetystä.
21,95 € raakaushöylän teristä joka kahden kuukauden välein. Jep Jep.
No tämän tilauksen irtisanominen oli oikea salapoliisityön taidonnäyte sinänsä. Vain soittamalla sai yhteyden asiakaspalveluun ja löysin netistä n. kymmenen erilaista osoitetta, jonka kautta ihmiset olivat yrittäneet tilauksensa peruuttaa. Täältä tietoa siitä kuinka haasteelliseksi monet ovat nämä infinity ja step by step -peruutukset kokeneet. Se onnistui kuitenkin aivan ok sieltä asiakspalvelun puhelinnumerosta.
Suurin sivallus oman tyhmyyteni merkiksi kuitenkin oli se, että minulle selvisi, että tämä mahtava Infinity -höylä on prikulleen sama tuote kuin Lidlin Cien merkkinen höylä. Meinasin tehdä oikein kuvavertailunkin asiasta, mutta löysin sellaisen netistä jonkun muun tekemänä. Tsekkaapa. Vahvistan, että tämä on todellakin totta.
Argh! Kyllä. Revin suurin piirtein ihokkaani sen vuoksi, että sitä voi olla niin pönttö ja mennä tällaiseen halpaan. Tyhmä ämmä.
Ystävällinen puhelinmyyjämäinen naisääni soitti ja ehdotti, että lähettäisi ihan ilmaiseksi näytepakkauksen Infinity teriä ihokarvojen ajeluun ja step by step -sukkia. Mitään ei tietenkään tarvitse ostaa vaan heti voi ilmoittaa asiakaspalveluun jos ei halua enää myöhemmin tilata. Paketti tuli aikanaan (kun en enää edes muistanut, että sellainen oli tulossa). Se sisälsi nuo näytepakkaukset ja ohjeet miten toimitaan, mikäli ei halua seuraavaa lähetystä.
21,95 € raakaushöylän teristä joka kahden kuukauden välein. Jep Jep.
No tämän tilauksen irtisanominen oli oikea salapoliisityön taidonnäyte sinänsä. Vain soittamalla sai yhteyden asiakaspalveluun ja löysin netistä n. kymmenen erilaista osoitetta, jonka kautta ihmiset olivat yrittäneet tilauksensa peruuttaa. Täältä tietoa siitä kuinka haasteelliseksi monet ovat nämä infinity ja step by step -peruutukset kokeneet. Se onnistui kuitenkin aivan ok sieltä asiakspalvelun puhelinnumerosta.
Suurin sivallus oman tyhmyyteni merkiksi kuitenkin oli se, että minulle selvisi, että tämä mahtava Infinity -höylä on prikulleen sama tuote kuin Lidlin Cien merkkinen höylä. Meinasin tehdä oikein kuvavertailunkin asiasta, mutta löysin sellaisen netistä jonkun muun tekemänä. Tsekkaapa. Vahvistan, että tämä on todellakin totta.
Argh! Kyllä. Revin suurin piirtein ihokkaani sen vuoksi, että sitä voi olla niin pönttö ja mennä tällaiseen halpaan. Tyhmä ämmä.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)